Trucos caseros para aliviar las tipicas molestias del cuerpo

Truquitos de la abuela para calmar algunas incomodidades, son de la revista Muy Interesante (Preguntas y Respuestas verano 2009)

PICOR EN LA GARGANTA TRUCO RASCARSE EL OIDO

Sentir picor es una señal de que algo irritante esta en contacto con el cuerpo. Normalmente se alivia con un rascado, pero a veces es imposible llegar al foco de la comezon. Es lo que ocurre cuando pica la garganta. En este caso, hay una facil solucion: rascarse el oido. Recuerda que el mensaje de alivio se transmite por las fibras neuronales, que se agrupan en nervios. Como muchos de estos se ramifican y alcanzan varias partes del cuerpo, el estimulo en un punto puede llegar a otros lugares.

Los nervios craneales discurren en parejas y se distribuyen por las regiones de la cabeza y el cuello. El par X o nervio vago es una excepcion: ademas de inervar organos situados en el cuello, alcanza otros del torax y el abdomen. De este modo, cuando te rascas el oido, puedes estimular el nervio vago, lo que desencadena un leve espasmo en sus terminaciones, incluidas las que llegan a la garganta. ¡Y adios al picor!

ARDOR ESTOMACAL TRUCO DORMIR SOBRE EL LADO IZQUIERDO

Has disfrutado de una cena copiosa y empiezas a notar un ligero ardor en el estomago que amenaza con intensificarse y hacerte pasar una noche toledana. Si no tienes a mano sal de frutas o bicarbonato, prueba a dormir sobre tu lado izquierdo. Las personas que se acuestan de esta forma sufren menos reflujos gastricos -vertidos del contenio estomacal al esofago-. Te explicamos el porque:

1 El esofago traza una leve curva antes de desembocar en la cavidad estomacal. Si te acuestas sobre el lado derecho, el estomago queda por encima del esofago, lo que facilita la salida de la comida y de los acidos hacia la garganta. Esto es lo que causa el ardor.

2 El ardid esta en tumbarse sobre el lado izquierdo. De esta forma, el estomago queda por debajo del esofago y la gravedad juega a tu favor. Aun asi, lo ideal es disfrutar siempre de una cena ligera y dejar pasar un tiempo antes de meterse a la cama.

DOLOR DE CABEZA AL TOMAR ALGO FRIO TRUCO PRESIONAR CON LA LENGUA EL PALADAR

La llamada cefalea del helado la sufren algunas personas sensibles a los alimentos muy frios. Dura medio minuto, se concentra en el centro de la frente y puede ser muy molesta. La cefalea surge por un brusco descenso de temperatura en los tejidos del paladar. El truco para evitarla consiste en presionar la lengua en posicion plana contra el cielo de la boca, cubriendo la mayor superficie posible.

ZUMBIDO EN LOS OIDOS TRUCO SONREIR DE OREJA A OREJA

El tinnitus o zumbido de oidos es una molestia muy comun. Su causa no esta clara, aunque puede ser un sintoma de trastornos auditivos como infecciones, cuerpor extraños, cerumen o lesiones causadas por ruidos altos y repentinos, como el de un petardo. Si el pitido es constante, hay que acudir al medico, pero si se tratase de algo pasajero, se puede aliviar con un gesto que relaja la membrana timpanica: una gran sonrisa.

1 El timpano es una membrana semitransparente del oido medio que vibra ante los estimulos sonoros. Los sonidos fuertes producen la contraccion del musculo que lo tensa y, como es flexible, es mas facil que se rompa cuando esta estirado. Una expresion facial neutra deja el timpano levemente tensado.

2 El musculo tensor del timpano esta relacionado con otros de la cara. Por eso, al forzar una sonrisa amplia, se estira el musculo zigomatico mayor y se relaja el tensor del timpano. Como resultado, la membrana timpanica se relaja, y disminuye el riesgo de lesion. Asi que ya lo sabes: ante un espectaculo pirotecnico, sonrie.

CALAMBRE EN UN MUSCULO TRUCO CONTRAER EL MUSCULO OPUESTO

Los mas susceptibles de padecer calambres son los musculos de la cara interna del muslo -cuadriceps-, la pantorrilla -soleo y gastrocnemio o gemelo-, el brazo -biceps- y los abductores de mano y muñeca. Todos tendemos a estirar de forma instintiva el musculo contraido; el problema es que un movimiento brusco puede causar una lesion. Lo mejor es estirar el afectado mediante la contraccion de su antagonista. De esta forma se envia una señal de inhibicion al que esta sufriendo el calambre, lo que le obliga a relajarse.

1 Debido a que son muy requeridos en el esfuerzo diario, los musculos de la pantorrilla -gemelo y soleo- suelen ser victimas frecuentes de las contracciones. Si sufres un calambre en uno de ellos, evita estirar la pierna con brusquedad. Para calmar el dolor, presiona fuertemente la espinilla con ambas manos. Ahi se encuentra el musculo tibial anterior, antagonista del gemelo y el soleo.

2 Trata de estirar la pierna oponiendote al movimiento con las manos. De esta forma, haces que se contraiga el musculo tibial anterior y que se relajen los de la pantorrilla, cuya accion se opone a la del primero. El calambre desaparecera sin riesgo de lesion.

Una vez ha cesado el espasmo, se debe seguir con el estiramiento del musculo afectado de 30 a 60 segundos para reducir la posibilidad de que se repita.

RETORTIJONES TRUCO SENTIR MUCHO MIEDO

Defecar implica actividades neuronales y musculares en las que el sistema nervioso interviene sobre los musculos del recto y el esfinter anal. Si te ataca el molesto retortijon y no hay un retrete a mano, un truco es pensar en algo que te de mucho miedo. Esa sensacion ocupa tanto al cerebro que desvia la atencion del malestar y proporciona unos minutos extra para encontrar un trono.

SENSACION DE MAREO TRUCO TUMBARSE EN EL SUELO

La lipotimia es un episodio de debilidad repentina con una breve perdida de consciencia. Se produce por un aporte insuficiente de oxigeno al cerebro a causa de una caida de la tension arterial.

Ante los sintomas de desfallecimiento -mareo, confusion, debilidad en las piernas y vision borrosa-, lo mejor es tumbarse en el suelo con las piernas en alto. Si no hay espacio, debes inclinar el cuerpo hacia delante con la cabeza agachada. De esta manera, el corazon hara menos esfuerzo para bombear la sangre al cerebro.

 

PICOR EN EL CUERPO TRUCO APRETAR LA MANO

Un suave picorcillo puede resultar hasta agradable, siempre que uno pueda acceder a la zona afectada y rascarse a gusto. Pero en ocasiones esto no es posible, como sucede, por ejemplo, cuando te pica la planta del pie en un sitio publico y no puedes quitarte el zapato.

La solucion mas practica en estos casos es mantener presionada durante un minuto el area en forma de V que queda entre los dedos pulgar e indice de una mano. Se trata de un punto clave de la acupuntura, pues esta plagado de ramificaciones nerviosas. Un estimulo aplicado en esa zona puede reflejarse en varias partes del cuerpo, incluida la planta del pie, y producir el mismo alivio que una buena rascada a placer.

 

NARIZ TAPONADA TRUCO PRESIONAR EL PALADAR Y EL ENTRECEJO

Una de las consecuencias mas desagradables que conlleva la congestion nasal es tener la nariz totalmente taponada y sentir el aumento de presion en los senos de la cara -espacios dentro del macizo facial que normalmente contienen aire-. El malestar es debido a la acumulacion de mocos y a la hinchazon de los tejidos nasales. Para aliviar esta situacion es necesario reducir la presion local, y una buena solucion es frotar un hueso de la nariz llamado vomer.

1 El vomer es una lamina osea ligeramente movil que, junto al cartilago, forma el tabique nasal. Esta justo en el lugar donde se acumulan los mocos que taponan la nariz. Se articula con los huesos esfenoides y etmoides por arriba, y con los palatinos y maxilar superior por abajo. Si aprietas con un dedo la region entra las cejas, el vomer se desplazara hacia abajo.

2 A continuacion, presiona la lengua contra el paladar lo mas fuerte que puedas para producir el efecto contrario, es decir, que el vomer se desplace hacia arriba.

Si alternas estos dos movimientos durante medio minuto, conseguiras que la mucosidad se desplace. De esta forma, reduciras la presion en la region nasal y aliviaras el malestas, al menos durante un rato.






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