Unos consejos para estar en forma sanamente



Copiados de algunas de mis revistas:
ESTOS ALIMENTOS ACELERAN EL METABOLISMO

AGUACATE:contiene acidos grasos esenciales que aceleran el consumo de grasa.

CEREALES:los que tienen avena o salvado son ricos en fibra, sustancia que 
exige un "trabajo" por parte del organismo, en el que se gastan mas calorias.

LACTEOS:el calcio tiene la capacidad de hacer que las celulas grasas pasen de
"almacenamiento" al modo "quemar calorias".

NUECES:tienen un alto contenido en proteinas y acidos grasos esenciales. Un
puñadito aumenta el metabolismo en un 11%.

POMELO:reduce los niveles de insulina, hormona que ayuda a almacenar la grasa.

TE VERDE:beber cinco tazas al dia aumenta el metabolismo en un 5%, lo que se 
traduce en la perdida de 3,5 kg. al año.

SOJA:sus isoflavonas ayudan a suprimir las grasas almacenadas.

PROTEINA MAGRA:pescado, pollo, pavo, carne roja magra... Se trata de alimentos
que cuesta mas digerir, por lo que, tras consumirlos, el metabolismo debe funcionar
un 20-30% mas rapido de lo normal.

IDEALES PARA TOMAR ENTRE HORAS Y NO SUMAR KILOS

1 zumo de uva y melocoton natural, limpia el organismo de toxinas. Cal:63.
3 lonchas de jamon york, muchas proteinas en unos 10 gr. Cal:75.
1 manzana mediana sin pelar, el mejor aporte de fibra. Cal:40.
6 palitos de surimi, no tienen nada de grasa. Cal:90.
1 vaso de gazpacho, muchos minerales y vitaminas. Cal:35.
2 crackers integrales con un quesito light, calcio para tus huesos. Cal:50.
unos cuantos pepinillos, no engordan y son diureticos. Cal:35.

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